На 40+ и с перфектно тяло? Да, възможно е!

Случвало ли ви се е да се разминете с жена на видима възраст над 40 години, но с перфектно и изваяно тяло?

Или да се чудите как любимата ви актриса, с чиито филми сте израснали, изгледа толкова добре в рокля по тялото?

Или как жената на плажа до вас, с две деца, има перфектно тяло и никакъв целулит?

Сигурни сме, че сте забелязали тези жени. Горди, уверени, поддържани, остаряващи красиво.

 

Може би предполагате, че добрата им физика се дължи на ген или на твърде много време във фитнеса, или на необичайно много „свободно време за себе си“. Може би смятате, че техните тела са недостижима и невъзможна цел, но въпреки това тайно си мечтаете да имате същото плоско коремче или стегнати бедра?

За да развенчаем тези митове, в днешната ни статия ще ви разкрием малките тайни на големите звезди, отдавна навършили 40 години, но по-сексапилни и красиви отвсякога.

 

Камерън Диас

46-годишната актриса винаги е сочена за пример за перфектни форми в индустрията. Тя издава, че никога не пропуска закуската и пие минимум литър и половина вода на ден.

Интересен факт е, че звездата не се лишава и от храни, богати на въглехидрати, но казва, че е за нея е много важно как се приготвя храната – ако е във фурна или на пара си хапва спокойно любимите ястия.

В своя книга, посветена на тялото, Камерън споделя, че спортът е свързан до голяма степен с правилна мотивация и човек трябва да се вдъхновява от чувството на енергия и удовлетвореност след тренировка.

 

 

 

 


Сара Джесика Паркър

Актрисата от хитовия сериал „Сексът и градът“ е известна със своите перфектни форми, макар да е на 53 години.

Тя е и пример за това, че възрастта няма значение, когато се отдадеш на това да изглеждаш по начина, по който искаш. Сара е изключила от менюто си всички нездравословни храни и хапва предимно риба, пилешко месо, плодове и зеленчуци.  

Звездата е отделила и почетно място на спорта - бяга 3 дни седмично между 30 и 40 минути, но задължително навън и сред природата. Два дни прави силови упражнения, а един от дните в седмицата посвещава на йога.

 

 

 

 

Холи Бери

В Холивуд говорят, че тялото на 52-годишната Холи Бери е като на жена на 25 години. Разглеждайки социални мрежи на звездата се убеждаваме, че това е точно така.

Холи Бери обича да спортува, но споделя, че тайната на перфектните й форми е в честата смяна на тренировките. Така, освен, че спортът не й омръзва, успява да натоварва различни части от тялото всеки път.

Хранителният й режим включва храни, богати на мазнини и протеини и с ниско съдържание на въглехидрати. И познайте – актрисата пие мнооого вода, което й помага да се тонизира, дава й чувство за ситост и й помага в борбата с целулита.

 

 

 

 

Сандра Бълок

Ако искате вярвайте, но Сандра Бълок е на 54 години. Освен, че не личат на лицето й, актрисата се радва и на страхотно и младежко тяло, на което биха завидели много млади момичета.

От години Бълок е фен на ниско въглехидратната диета и напълно е изключила от менюто си сладките храни и напитки. Казва, че планира менюто си с дни напред и това и помага да бъде по-стриктна в спазването му.

Почти всеки ден звездата намира време за тренировки – редува различни кардио тренировки като бягане и колоездене с пилатес.

 

 

 

 


София Вергара

Още една зашеметяваща жена над 40 години.

София Вергара сякаш става все по-гореща с напредването на възрастта. В различни интервюта тя споделя, че обича да си похапва и трудно се лишава от любимите си храни, но затова пък залага на активни тренировки. Вергара спортува предимно в залата като винаги започва с кардио упражнения и преминава към такива за долната част от тялото – бедра и седалище.

Нейна страст са латино танците, затова не пропуска възможност да се отдаде на „домашна тренировка“ под звуците на любимите й латино ритми.

 

 

Здравословното хранене, активния начин на живот и ежедневната грижа за тялото, включваща масажи и апаратни процедури са в основата на младежкия и красив вид на тялото. Възрастта не е порок и не е извинение да не изглеждаме така, както бихме искали.

 

С тази статия искаме да ви докажем, че тайната на перфектните форми често е в малки лишения, повече движение, грижа, внимание и любов към тялото.

А тези красиви жени – те са просто вдъхновение по пътя към мечтаното тяло, което може да имате на всяка възраст.